Сара Мишель Геллар - фанатка быстрого похудения. Ее любимая диета - капустная. В течение 7 дней можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей.
Говорят, так можно сбросить до 5 кг за неделю, так как суп заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста способствует сжиганию жиров.
Как это влияет на здоровье?
Через неделю после начала диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу. К тому же нарушается обмен веществ.
Плюсы
Диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи и соки) можно есть в неограниченном количестве.
• Эта диета эффективна - за неделю действительно можно скинуть заявленный вес.
Она подходит для небольшой "чистки" организма. Если нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету.
Минусы
• Потерянные килограммы - не жир. Диета низкокалорийная, а значит, организм будет расходовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость.
• Следование капустной диете не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы начнете питаться, как обычно, углеводные запасы вернутся на место.
• Эта очень скучная диета, а значит, она требует большой силы воли - не каждой удается продержаться до конца.
• Много капусты и овощей - не слишком-то хорошо для кишечника.
• Диета плохо сбалансирована - в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов।
